一個擊掌，可能改變一個人的一天：從 1977 年球場起源、全球公益、科學研究到真實故事的「100+ High Five 擊掌祝福」六步行動指南

作者｜林永禎教授　　100+ High Five 擊掌祝福｜領頭羊大主文　　2026 年 8 月 13 日增補

照片1｜贈書與回應的一掌：把《生命自會尋找出路》與《商業管理萃思》送給林郁棠（Elton）老師；這場午餐後來又長出長文回應與持續對話。

導讀｜「沒，正等著你」：一個不到一秒的感謝

那天深夜，我想去社區借用跑步機，先傳訊息問晚班管理員：「有人在用跑步機嗎？」手機很快亮起，只有短短五個字：「沒，正等著你。」我看著螢幕，忍不住笑了。他知道我常在這個時間運動，也記得我最近需要多活動；那句話裡，有記得、有等待，也有一種不特別說出口的關心。

隔天，我拿著一塊鳳梨酥走向管理室，對他說：「謝謝你昨晚告訴我跑步機可以用，可以和你擊個掌表示感謝嗎？」他先愣了一下，隨即笑著伸出手。那一掌不到一秒，卻替我把放在心裡的一句話送了出去：謝謝你，一直默默照顧著這棟樓裡的人。

照片2｜感謝的一掌：向晚班管理員說一聲謝謝。

這不是整項行動的起點，卻是我理解它真正價值的一個關鍵時刻：擊掌本身只有一秒，真正讓人感受到溫度的，是我們先看見對方做過的事，再把感謝說清楚。

一、這一掌從哪裡開始：一個理念的種子，兩種關係的第一天

2026 年 7 月 2 日到 4 日，我參加王一郎老師的「服務人文體驗營」。營隊結束前，我們這一組討論：課程結束後，能不能一起做一件對社會有正向影響力的事？於是，小組共同提出「100+ High Five」的行動構想。理念的種子在這三天形成，而我真正把手伸出去、展開第一批實踐的日子，是 7 月 5 日。

在那次體驗營裡，我們小組用一張粉紅色大海報，手寫下「100+/week HIGH FIVE」。最初構想相當具體：在一週內主動向人打招呼，透過走路、跑步或日常互動完成一百次以上的 High Five，並以照片、短影音、簡報與社群分享呈現成果。海報上還列出相簿上傳、短影音製作、報告、簡報共編與社群媒體分享等分工；分工欄也留下我的名字——我負責社群媒體分享。這是一份可見的第一手紀錄，說明這個行動不是事後才包裝出的名稱，也不是我一個人的起點，而是小組共同發起、我後續持續研究與深化的行動。真正開始實踐後，我才逐漸把問題從「做了多少次」，轉向「為什麼擊掌、對方為什麼值得被看見」。

圖1｜粉紅海報：「100+ High Five」的起點——小組在體驗營中規劃一週完成一百次以上擊掌，分工欄也有我的名字。

表1｜從一週任務到長期行動

最初的小組方案	我後來持續深化的行動
一週完成 100 次以上擊掌	長期累積 100 次以上真誠連結
主動打招呼、蒐集次數	先看見對方值得感謝、鼓勵或支持之處
用照片、短影音呈現成果	每一掌都要有理由、有故事，並分別取得同意
完成一次團隊任務	建立可持續、可傳遞、可改進的方法
關注做了多少次	更重視這一掌是否真正把善意送達

7 月 5 日那天，我前往台北參加研習。白天，我先和幾位講師朋友擊掌；晚上研習結束後，我回到父母留下的老家，也把手伸向弟弟。父母都已離世〔18〕，老家目前由未婚的弟弟一人居住。我在台中成家後，兄弟各有自己的生活，相聚多半在農曆年、清明掃墓，或我到台北參加活動的日子。弟弟是目前與我共同走過最長歲月的家人，兄弟之間並不是沒有關心，只是很多話往往放在心裡。

這個「老家」對我們而言，也不是單純弟弟住的房子。祖先牌位與神明桌一直留在那裡；我搬出來之後，沒有另外把祖先牌位或神明分出去。弟弟每天仍會拜拜、念經。每年除夕，我會帶太太、女兒從台中回老家，弟弟張羅祭拜用品、吃的與用的；初一時，他常帶我步行到大龍峒保安宮，如果時間許可，也會再到孔子廟走走。清明與重要祭日，我們也會一起追思父母。對我來說，除夕不是「去弟弟家」，而是真正回到我們家的根。

弟弟守著的不只是一間老房子，而是讓我們每年還有一個地方可以叫作「回家」。

這一掌之所以格外有分量，也和我們共同走過的家庭記憶有關。弟弟年輕時曾在銀行獨自值夜班，因急性腸胃炎硬撐到隔天；後來又感染肝炎，在身體虛弱時入伍。母親為了確認他平安，曾和親友從新竹一路找到中壢方向的營區。更確定的一段支持是：後來我考上臺灣大學碩士班，父親一度希望我繼續工作養家，是母親和弟弟支持我去讀，說服父親不再堅持。如今回頭看，我能一路完成博士、走進大學教職，除了自己的努力，也有家人在背後承擔與支持。那些驚險、牽掛與陪伴，早已沉澱成兄弟之間不常說出口的珍惜。這一掌沒有取代那些往事，只把一句簡單而重要的話送了出去：我們都還在，也仍能彼此支持。這段往事，我曾在〈風雨成長路 11：弟弟當兵差一點死掉、媽媽千里尋子焦急萬分〉中完整記錄〔15〕。

白天，我在研習現場很自然地向講師朋友送出鼓勵；晚上，同一個簡單動作回到家人之間，感受卻格外深。手掌相碰不到一秒，卻替平常不容易說出口的情感找到入口：我看見你，也珍惜我們仍能相聚。

照片3｜家中的一掌：7 月 5 日回到老家，把不常說出口的支持留給弟弟。

照片4｜老家仍是家的中心：祖先牌位與神明桌一直留在老家；弟弟每日祭拜、念經，除夕祭拜與團圓也都從這裡延續。

白天的幾個擊掌裡，對我很有代表性的一掌，是送給張忘形老師。2026 年 7 月 5 日，我正在他主辦的「練材講師營」學習。這個講師營確實教了很多表達、教學、互動與帶領方法，但我印象最深的，不是要求大家照著某一套方法做，而是讓學員接觸不同老師、不同風格，再從中選擇真正適合自己的方式。方法可以學，技巧可以練，最後仍要長成自己的「老師模樣」。

忘形老師也沒有把自己只放在主講者的位置。營隊由多位不同風格的老師共同陪跑，他在其他老師上課時也常留在現場協助；課堂之外還安排週會、一對一交流、試講與回饋。這讓我重新體會，好的老師不只是把知識教完，更重要的是創造一個環境，讓學員有機會試、被看見、得到回饋，再回去修正。

這份「陪跑」後來在我準備 7 月 21 日公益線上講座時變得很具體。我原先安排 7 月 15 日試講，卻遇到預計來聽的人臨時無法上線。忘形老師沒有只說一句「加油」，而是先問清楚發生什麼、演講要講多久，後來讓我在營隊裡得到一次約 30～35 分鐘的試講與回饋機會。對我而言，這一掌感謝的不是一堂課而已，而是有人在我需要練習時，替我多創造了一次可以試錯、修正、再上場的機會。

照片5｜陪跑的一掌：7 月 5 日與張忘形老師在「練材講師營」擊掌，感謝他教方法、給選擇，也在需要時創造試講與回饋的環境。

7 月 5 日的兩個場景，讓我看見同一個動作在不同關係中的重量：白天是專業夥伴間的鼓勵，晚上是家人之間不常說出口的支持。也正是在這一天，我更確定，一項希望影響更多人的行動，未必要從遠方開始；它可以先從身邊的一位朋友與最熟悉的家人開始。

從一張手繪海報開始，從一週任務出發，最後發展成一套可以長期實踐的正向人際行動。

二、不到一秒的動作，為什麼能傳遞支持？

High Five 的優勢，首先不是神祕，而是簡單。只要舉起手掌，許多人就能理解這是一個慶祝、鼓勵或友善互動的邀請。動作短、容易看見、容易模仿，也容易出現在球場、教室、家庭、社區與工作現場。

一個擁抱對某些人可能太親密，一句稱讚有時又顯得太正式；擊掌若建立在自願與尊重上，剛好可以落在「有溫度」與「不越界」之間。它還有一個重要特質：必須由兩個人共同完成，因此天然帶有平等、回應與合作的意味。

然而，簡單不代表可以任意誇大。擊掌不是神奇療法，也不能保證每個人都會因此更快樂、更有自信或表現更好。真正有意義的，往往不是碰掌本身，而是三個連續時刻：擊掌之前，我們是否先看見一個人的努力；擊掌當下，我們是否說清楚支持、感謝或祝福；擊掌之後，我們是否仍願意繼續關心。因此，我把擊掌視為一個「可見的關係訊號」，而不是效果保證。

三、1977 年的球場故事：High Five 最廣為流傳的現代起源

關於現代 High Five 的起源，最常被記錄的版本發生在 1977 年 10 月 2 日。洛杉磯道奇隊球員 Dusty Baker 擊出該季第 30 支全壘打，隊友 Glenn Burke 在本壘附近高舉手掌迎接，Baker 直覺地拍了上去，形成後來廣為流傳的 High Five。當時，道奇隊也成為大聯盟史上第一支單季有四名球員達成 30 轟的球隊〔1、2〕。

不過，這段歷史仍有其他說法，包括 1978 至 1979 年路易維爾大學籃球隊的版本，以及更早的 low five 文化。因此，較精確的寫法不是「人類第一次擊掌」，而是「最廣為流傳、最常被記錄的現代起源」。把話說到剛剛好，不只是學術謹慎，也是建立讀者信任的基礎。

四、從慶祝到接納：Glenn Burke 留下的另一層意義

Glenn Burke 不只是球場上伸出手掌的人。他也是早期公開同性戀身分的美國職業棒球員之一。離開職業棒球後，他在舊金山卡斯楚區的社群中持續使用這個動作，使 High Five 一度成為友誼、認同與團結的象徵〔3〕。

這段歷史讓擊掌超越「我們成功了」的慶祝，也可以表達：「我看見你、我接納你、我們站在一起。」它提醒我，真正的支持不只發生在順利與得獎的時刻；當一個人受到質疑、遭遇挫折或感到孤單時，一個尊重而合意的動作，可能更有分量。

成功時的擊掌，是祝賀；挫折後的擊掌，是「沒關係，我仍然支持你」。

五、世界各地如何把擊掌變成公益與公共行動

High Five 之所以適合成為公共行動，是因為它低門檻、可視化，也容易形成共同參與的畫面。美國的 National High Five Day 從校園趣味活動發展出慈善合作；後來的 High-Five-A-Thon 更把完成擊掌與癌症研究募款結合，讓日常動作成為參與公益的入口〔4、5〕。

2009 年成立的 High Fives Foundation，由脊髓重傷後康復的滑雪選手 Roy Tuscany 創辦，長期支持遭遇脊髓損傷、腦傷、截肢等重大傷害的運動者復健與重返生活。這個案例最值得學習的，不只是名稱，而是它把一個簡單動作，連結到清楚、長期而可持續的使命〔6〕。

同樣在 2009 年，即興團體 Improv Everywhere 在紐約地鐵手扶梯旁設計「High Five Escalator」：參與者沿途先看到提示，抵達出口時可以自由選擇是否擊掌。它沒有證明長期心理效果，卻示範了一個重要的活動設計原則：先預告、降低壓力、保留拒絕的空間，再讓正向互動自然發生〔7〕。

此外，也有學校推行「擊掌星期五」，讓師長在校門口迎接學生（部分學區後因安全考量調整做法）；日本的馬拉松設有「擊掌區」為跑者加油；也有大型活動創下同時擊掌的金氏世界紀錄。世界紀錄能說明擊掌容易被量化、能形成強烈的群體畫面，但紀錄本身不等於社會影響。若只追求次數，很容易失去「為什麼擊掌」的故事。因此，我希望「100+」是方向，不是目的；照片是紀錄，不是成果本身。

六、研究真正支持什麼？又不能說得太滿？

要讓一項善意行動值得信任，感動之外還需要證據界線。我把目前可用材料分成三類：直接涉及擊掌或明確包含擊掌的研究、支持性接觸與正向手勢的相關研究，以及只能作為活動設計參考的一般觸碰研究。不同層級要用不同語氣，不能把「相關」寫成「因果」，也不能把一般觸碰直接當成擊掌的專屬效果。以下四項最值得理解。

1. NBA 團隊研究：支持性接觸與合作、表現相關

Kraus、Huang 與 Keltner 分析 2008 至 2009 年 NBA 球員的多種身體互動，包括擊掌、碰拳、擁抱、拍肩與團隊聚集。球季早期有較多支持性接觸的球員與球隊，後續呈現較好的合作行為與表現〔8〕。但這是自然情境中的觀察研究，而且同時包含多種接觸——較合作或較成功的團隊，本來也可能更常互動。因此可以說「支持性接觸與合作及後續表現相關」，不能簡化成「多擊掌就一定會贏球」。

2. 幼兒動機研究：手勢稱讚可以鼓勵，但不能推廣到所有人

Morris 與 Zentall 將 95 名 5 至 6 歲兒童分成不同稱讚條件，其中手勢稱讚包含擊掌或豎起大拇指。結果顯示，不把孩子固定標籤成「你很聰明」的正向手勢，可能成為較好的鼓勵方式，手勢組在失敗後的自我評價尤其突出〔9〕。這項研究很有啟發性，但不能把「手勢稱讚」完全等同於擊掌，也不能直接推論它對所有成人、所有情境都有相同效果。

3. 失敗後的隊友支持：受挫時的一掌可能更重要

2024 年的一項籃球罰球研究觀察：球員第一次罰球之後，隊友是否以手部接觸表達支持。當第一次罰球失手時，獲得較多隊友接觸，與第二次罰球表現較佳相關；第一次投進時，差異則不明顯〔10〕。這不是「擊掌必然提升命中率」的證明，卻讓我們看見一個重要方向：人最需要支持的時刻，往往不是成功之後，而是失敗剛發生、還要再試一次的時候。

4. 教室門口的正向問候：效果來自整體策略

Cook 等人的研究讓教師在教室門口，用學生姓名加上簡短鼓勵，以及擊掌、握手、點頭等「可選」方式迎接學生，結果能提高課堂投入、降低干擾行為〔11〕。但重點在於「姓名、關注、鼓勵與可選動作」的完整組合，不是只靠一次擊掌。這也正好支持「100+ High Five」的設計：先看見人，再做出具體回應，最後才是動作。

表2｜研究怎麼說，哪些話不能說太滿

可以說	不宜說	原因
支持性接觸與合作、動機或挫折後支持「可能相關」	擊掌必然提高績效	多數研究包含多種接觸，且常是觀察研究
正向、合意的手勢可以成為鼓勵方式	每次擊掌都會改善心理健康	研究對象、情境與介入方式有限
一般觸碰可能傳達情緒	擊掌必然釋放特定荷爾蒙	快速手掌接觸不等同慢速、輕柔的觸碰研究

同樣重要的是，我不會把一般觸碰研究中的催產素、CT 觸覺神經或壓力調節，直接改寫成「一次擊掌必然產生這些效果」。把界線畫清楚，不是削弱行動，而是讓它更值得信任。

七、從冰桶挑戰學什麼：簡單動作如何形成擴散

2014 年 ALS 冰桶挑戰的關鍵，不只是把冰水倒在身上，而是把鮮明動作、公開記錄、社群接力、時間限制與公益使命組合在一起。ALS 協會的十年影響報告顯示，這場行動帶來長期研究、照護與倡議資源〔12〕。但這是罕見的世代級現象，不能把「學習它的規則」誤寫成「照做就一定爆紅」。

我真正想借鏡的，是如何讓一個小動作有意義地傳下去：參與方式要清楚、動作容易理解、故事具有公共意義，而且每個人都知道下一步可以做什麼。因此，「100+ High Five」不採取強迫式接力（不像冰桶挑戰那樣在社群公開標註、指定某人一定要接力），也不把曝光當作唯一目標。我更重視自願、尊重與持續：先完成一件舉手之勞，再送出一個有理由的擊掌；願意的人可以把下一份善意傳出去，不願意公開也同樣算完成。

八、我為什麼把一個簡單動作，研究得像一篇論文？

我長期投入 TRIZ（萃思）創新方法、問題分析與教學：擁有中、美、台專利五十多件，也指導過五十多位在職碩士生，運用 TRIZ 分析並解決他們工作上的問題。這樣的訓練，讓我習慣把一個想法，整理成可以執行、可以觀察、也可以持續改進的方法。當我開始記錄擊掌故事時，很快發現：若只是邀請別人配合拍照，這項行動很容易流於形式；若先看見對方真正做過的事，再用一件具體善意回應，擊掌才會有內容。

為了把這件事想清楚，我曾連續兩天大部分時間待在房間裡，上網查找資料、閱讀研究、整理筆記，也反覆思考哪些話可以說、哪些話不能說。那種專注，竟讓我想起當年在台大做研究、寫論文的日子。對我而言，這不是把一個溫暖的行動「學術化」，而是希望感動經得起查證，方法也能讓別人真正拿去使用。

我把目標設為「100+」，不是因為一百有神奇效果，而是因為它足以提醒我長期實踐，也保留了超過一百之後繼續前進的空間。數量是一條看得見的路，真正要累積的，是一百段「有理由、有故事、經同意」的連結。

不是先追求一百萬次曝光，而是先完成一百次有意義的連結。

九、從家人、社區到醫療與教育：我看見的關係故事

「100+ High Five 擊掌祝福」不是單一事件，而是一個逐步長大的故事系列。每一篇人物故事，只承擔一個核心情緒與一個可學習的方法，讓讀者看見善意如何落在日常。

家人：弟弟讓父母離世後的老家仍有一條「回去的路」；女兒則從 2023 年牽著腳受傷的爸爸走路，到 2026 年四次擊掌、日本父親節祝福與返家伴手禮，讓我看見親情如何從父母照顧孩子，慢慢走向彼此支持。
社區：社區經理與日、晚班管理人員，在緊急事件、健康提醒、搬運包裹、外送與臨時周轉等細節中，展現平常看不見的守護；有些幫助甚至不是單一個人的好心，而是透過交班與紀錄形成可以延續的社區支持。
醫療與保健：中醫、西醫、牙醫護理師、按摩師傅與國術館師傅的照顧，讓我看見專業不只在技術，也在持續提醒與關心。
貴人與朋友：黃品叡醫師分享資源；林郁棠（Elton）老師把一次午餐與擊掌延伸成七個階段的雙向正向循環；龔瑞峰則在我還沒有成功以前，先給了一份「相信」，讓我重新看見多年累積可以如何走向小學生創造力教材。
教育與專業現場：張忘形老師與不同風格的陪跑老師，讓我看見「教方法、給選擇、提供試錯空間」的力量；講師、學員與同儕之間的擊掌，也可以把「我看見你的努力」變成可見的支持訊號。

家人｜弟弟守著一個可以回去的家

父母離世以後，我愈來愈明白，「回老家」的意義已經改變。祖先牌位、神明桌仍在，弟弟每天祭拜、念經；每到除夕，他張羅祭拜與團圓，我和太太、女兒從台中北上，初一常再由他帶著我走到大龍峒保安宮。這些事情看似只是生活安排，拉長到很多年，就成了一種不張揚、卻很真實的家庭維繫。7 月 5 日晚上的那一掌，因此不只是兄弟合照，而像是把「謝謝你還在、謝謝這個家還能讓我們回來」說了出來。

女兒｜從 2023 年的牽手照顧，到 2026 年四次擊掌與支持往返

如果只從 2026 年的四次擊掌開始看，會漏掉一段更早的父女故事。2023 年 7 月，我腳有些受傷，女兒陪我到新竹司馬庫斯，在山路上常牽著我的手慢慢走；不久後 8 月 10 日先到金門找朋友，8 月 11～14 日再參加金門、廈門四天三夜班遊，她也常牽著我走。同行朋友還特別提醒我：女兒已經上大學，仍願意和爸爸旅行、牽著爸爸走，其實很難得。小時候是爸爸牽女兒；孩子長大後，也開始換成女兒牽爸爸。後來的 High Five 並不是突然創造出親情，而是讓原本就存在的支持，找到一個新的表達方式。

2026 年 7 月 7 日，是一個多月裡我們難得共同有空的一天。我們到台中大遠百「饗食天堂」用餐，第一掌由我主動伸手；隔天她要回新竹，出門前沒有拍照、也沒有活動提醒，反而是她主動伸出手完成第二掌。7 月 25 日，我們延續多年《名偵探柯南》電影的家庭習慣，看完電影後到春水堂用餐，又留下第三次擊掌。第一次是我把祝福送出去，第二次是她主動把祝福送回來，第三次則自然地出現在共同生活裡。

照片6｜第一掌：7 月 7 日在台中大遠百「饗食天堂」，我先把祝福送給女兒。

照片7｜父女多年共同活動：大約十年前較常全家一起看《名偵探柯南》，近五年則較常由父女延續這個觀影習慣。

照片8｜第三次擊掌：7 月 25 日看完《名偵探柯南》電影後，在春水堂再次擊掌；從我先伸手、她主動回掌，到第三次自然延續。

7 月 25 日看完電影、吃完飯後，女兒又陪我到 UNIQLO 挑牛仔褲、涼感內衣與涼感內褲。這些都不是大事，卻讓我看見角色慢慢交換：以前是父母替孩子準備生活用品，孩子長大後，也會陪爸爸處理生活裡的小事。她也持續參與除夕、清明與重要祭日的家庭活動。

8 月 8 日父親節，她人在日本旅行，晚上仍傳來一句「比比，父親節快樂」，也陸續把環球影城等旅行照片傳回來。這不是第四次實體擊掌，卻讓我看見：手掌碰不到的時候，關心仍然可以跨過距離回到家裡。

8 月 11 日，她結束兩週日本旅行回到台灣。太太去接她，我因為正在參加線上課程沒有同行；下課後看到她平安回家，我主動再伸出手，她很快回應，留下第四掌。這不是「已經養成擊掌習慣」，因為中間隔了一段時間，她又出國兩週；真正重要的是，我再次伸手時，她仍願意接住。之後她拿出從日本帶回來的伴手禮與送我的紀念鑰匙圈、京都抹茶點心。這些片段連起來，我看見的已不只是四次擊掌，而是父女關係從單向照顧逐漸走向彼此支持。

教育與陪跑｜張忘形老師給我的，不只是一句「加油」

7 月 5 日，我也在張忘形老師的「練材講師營」留下擊掌。營隊確實教了許多表達、教學、互動與帶領技巧，但核心不是叫學員複製某一位老師，而是透過多位不同風格的老師、週會、一對一與回饋，讓每個人從很多方法裡找到適合自己的老師模樣。真正好的老師，不是不教方法，而是教了很多方法之後，仍讓學生有選擇。

這個「陪跑」在我準備 7 月 21 日公益線上講座時變得很具體。我原先安排 7 月 15 日試講，卻遇到沒有人上線；忘形老師沒有只回一句「下次再試」，而是先問清楚發生什麼、演講要講多久，後來讓我在營隊裡得到一次約 30～35 分鐘的試講與回饋機會。對我而言，支持不是替別人把事情做完，而是在他需要嘗試時，創造一個可以試錯、得到回饋、再修正的地方。

在社區裡，我也看見不容易被注意的照顧。社區經理在小朋友受傷、家長不在時，立刻協助聯絡救護；日班管理員自己才剛去看骨科，卻反過來一直提醒我就醫；晚班管理員記得我的運動習慣，也曾主動把多件包裹搬到電梯口。8 月 12 日晚間，我雙手正拿著外送餐點與飲料時，晚班管理員又主動幫我把包裹送到電梯旁、協助開門與感應樓層。8 月 11 日中午我買便當忘記帶錢包，走到社區門口向日班管理員詢問能否先借 200 元，她立刻協助；晚上我去歸還時，才知道這筆款項有正式記錄，晚班管理員也能直接收回，原來更接近社區周轉金的制度性協助。這讓我看到：日常守護不只來自某一個人的熱心，也可以透過交班、紀錄與制度延續。

在醫療與保健現場，我也向照顧我們身體的專業人員致意。像看診時總不忘提醒我作息與運動的江醫師，讓我看見專業不只在技術，也在一次次持續的提醒與關心。

照片9｜診間的一掌：與江中醫師的醫療關懷。

在貴人與朋友之間，黃品叡醫師曾分享七張 VVIP 門票，讓我再邀六位朋友同行；其中一位論文卡關許久的朋友，在當天的交流、激勵與後續約定中得到新的刺激與契機，她後來重新啟動論文，並在七天內完成博士論文初稿〔16、17〕。這不能證明門票、擊掌或單一一次談話直接造成後續成果；比較穩健的理解是：資源若被真誠分享出去，有時會成為一個人重新行動的入口之一。我也向把 TRIZ 專業累積轉化為個人品牌影響力的老獅說 Lion 老師，以及在款待現場讓「主人精神」落在每個小動作裡的魏幸怡執行長，各送出一個感謝與祝福的擊掌。

照片10｜專業影響力的正循環：與老獅說 Lion 老師的擊掌。

照片11｜款待精神：與魏幸怡執行長的擊掌。

8 月 4 日到 8 月 11 日｜一場午餐，如何長成七個階段的正向循環

8 月 4 日，我到台中高鐵站接林郁棠（Elton）老師，先送他到住宿地，再一起吃午餐。我帶了《生命自會尋找出路》與《商業管理萃思》兩本書；一路談專業、學習、出版與影響力，那場對話像錄完一集沒有麥克風的 Podcast。見面後，我先把這次相遇、贈書與擊掌寫成文章；Elton 老師不是只按讚或留言，而是特別回寫一篇約 2700 字長文，我又到他的文章下回應。前三輪往返已經形成「我寫你 → 你寫我 → 我再回應你」的雙向書寫。

8 月 11 日，這個循環又往前走。我買到《創作覺醒》，拿書拍照上傳 Elton VIP 學員社群，並提議稍後線上陪跑時，已拿到新書的人可以一起開鏡頭合照。當晚陪跑中，Elton 老師談到「出書」時，提及我曾分享的「100 本、200 頁、2 萬 5 千左右」小成本少量出版方式；活動尾聲也真的邀大家拿著《創作覺醒》合照。之後我實際閱讀書中 30 位創作者的故事，從金庸、劉墉一路讀回自己幾十年的人生，再寫成專文推薦；Elton 老師回應「太窩心了」，並把文章分享到自己的創作者社團。

所以，我現在不把這段故事簡化成「一次擊掌產生七個效果」。更準確地說，是一次真實相遇之後，雙方不斷接住對方前一次送出的內容，再各自多走一步：見面擊掌 → 我寫文章 → Elton 回寫 → 我再回應 → 買書與 8 月 11 日陪跑形成第二波互動 → 我閱讀後寫專文推薦 → Elton 再次回應並向自己的社群分享。真正形成影響力的，不是一次擊掌本身，而是每一次收到對方的善意之後，都有人願意再多走一步。

截圖1｜回應再產生回應：8 月 4 日的午餐與擊掌先形成「相遇—書寫—回應—再回應」，8 月 11 日又延伸到買書、陪跑、出版經驗分享、專文推薦與社群轉分享，逐步長成七個階段的正向循環。

8 月 6 日｜成功以前的一掌：龔瑞峰先給了一份「相信」

8 月 6 日，我和「決策思考力」課程同學龔瑞峰餐敘。從課程群組互動、VIP票與彰化名產的心意交流，到他願意支持協會發起，我們的關係是在一次次小互動中慢慢累積。那晚他談到八月升上國小三年級的兒子，希望有機會由我教一些簡易創造力技巧，還問了一個很好的問題：「高科技公司用創新方法解決研發問題，那小學生呢？」這讓我重新想起多年前教國小五年級學生六小時創新技巧、其中一組從「忘記帶文具」出發而取得專利的經驗，我也再次想到自己一直想完成的小學生創造力教材。

當我談到這個夢想很有價值、卻也真的很難時，瑞峰回我一句：「別人不容易成功，不一定包括你。」這句話沒有保證我一定成功，我也不想把未來說得太容易；但它讓我重新看見自己過去幾十年已經累積的教學、TRIZ、專利與教材經驗。真正的擊掌，不只是成功之後才來祝賀；有時候更珍貴的是，在夢想還沒有完成以前，就有人願意先相信你。

成功之後的一掌，是祝賀；失敗之後的一掌，是支持；還沒有成功以前的一掌，是相信。

照片12｜成功以前的一掌：與龔瑞峰餐敘時擊掌；這頓飯從孩子的創造力教育談到多年教材夢想，也讓我重新看見已經累積的可能。

在教育與專業現場，我和講師、課程老師、學員與同儕彼此擊掌，把「我看見你的努力」變成看得見的支持訊號。擊掌的形式也不只一種：有單手擊掌、雙手擊掌、隔空擊掌，甚至有人和我把雙方指尖相連，做出像「七龍珠合體」般的雙人愛心手勢。這不是 High Five 的標準形式，而是參與者共同創造的延伸。形式可以變，真正不能改變的是：雙方自願、彼此尊重，並且知道這個動作為什麼發生。

照片13｜雙手的擊掌：與 Ray 老師互相支持。

照片14｜合體愛心：與 James 老師共同創造的新默契（延伸手勢，非標準 High Five）。

目前，為了能在網站上完整寫下故事，我較常先邀請認識的人。熟人通常願意留出較完整的對話時間，也比較容易同意多拍幾張擊掌照片，讓我從中挑選表情自然、互動愉快的畫面，並確認姓名、照片與故事的公開範圍。但這只是我現階段的記錄方式，不是活動規定：參與不一定要拍照，也不只限於熟人。尤其家人照片，更需要把「同意擊掌」「同意拍照」與「同意公開」分開看待。真正重要的是把關心、祝福與共感送達。

十、五類關係、五種意義：讓每一掌都有清楚理由

為了讓行動容易理解與記憶，我把常見關係整理成五類。這不是心理學既有的分類，而是我賦予「100+ High Five 擊掌祝福」的活動架構。它不是要把人固定貼標籤，而是提醒我們：在不同關係中，可以更清楚地表達什麼。

表3｜五類關係與五種擊掌意義

對象	核心意義	可以先做的舉手之勞	適合說的一句話
路人	善意	扶門、指路、協助搬物、讓座	「謝謝您，也祝您今天順利。」
友人	鼓勵	傾聽、陪伴、提供一項實際協助	「我看見你還在努力，我支持你。」
貴人	感謝	回饋成果、寫下感謝、分享資源	「謝謝您曾經幫助我，這一掌送給您。」
家人	支持	主動分擔、安排相聚、說出關心	「辛苦了，我一直站在你這邊。」
伴侶／情人	默契	記得彼此需要、共同完成一件小事	「謝謝你和我一起走，也一起努力。」

五類關係不是限制。某個人可能同時是朋友、貴人與工作夥伴；同一掌也可能同時包含感謝與鼓勵。真正重要的是，在邀請擊掌前，能不能說清楚：「這一掌，我為什麼想送給你？」

十一、看－做－問－掌－說－傳：六步完成一個有意義的擊掌

為避免活動只剩象徵與拍照，我把執行流程整理成六個字：看、做、問、掌、說、傳。順序很重要，尤其「做」要放在「問」之前——先有真實善意，再有擊掌邀請。

圖2｜看－做－問－掌－說－傳：六步行動流程圖。

表4｜看－做－問－掌－說－傳六步法

步驟	要做什麼	實際做法	可直接使用的句子
1 看	看見值得回應的人與事	留意努力、服務、受挫或需要協助的時刻	「我注意到您剛才……」
2 做	先完成一件具體善意	協助、傾聽、提醒、感謝、分享資源或陪伴（先用行動回應，不急著拍照）	—
3 問	取得擊掌同意	用邀請的語氣，讓對方有清楚且不尷尬地說「不」的空間	「可以和您擊個掌嗎？」
4 掌	完成合意的擊掌	力度適中；不方便時改用隔空擊掌、點頭或揮手	（尊重對方選擇）
5 說	說出這一掌的理由	把感謝、鼓勵、支持或祝福說清楚	「這一掌是想謝謝您……」
6 傳	邀請善意自願延續	分享故事或邀請下一位，但不以社群標註、指定接力或公開壓力迫使參與	「您願意時，也把一份鼓勵傳給別人。」

依我目前有限的實作經驗，兩個人一起吃飯或有較長時間的談話時，往往比較有機會完整走過「看－做－問－掌－說－傳」這六步：時間較充裕，足以把理念簡單說清楚，也能從容完成動作；若雙方都同意記錄，也有時間多拍幾張照片再挑選。我和女兒的第一與第三次擊掌都發生在餐桌上，但第二次卻是在隔天出門前、沒有照片，也不是為了完成活動而做。這個對照反而提醒我：餐桌有助於對話，卻不是必要條件；有意義的擊掌更不依賴鏡頭。這是我的實務觀察，不是普遍研究結論。

然而，最小可行版本甚至不需要照片：完成一件善意、取得同意、說出理由，就已經是一個完整的擊掌祝福。公開分享只是選項，不是參與資格。

擊掌不是要求別人配合，而是邀請彼此連結。

十二、尊重比照片更重要：同意、衛生與替代方式

任何涉及身體接觸的活動，都必須把選擇權放在第一位。不同文化、年齡、關係與個人經驗，會影響人們對觸碰的接受度；跨文化研究支持社交觸碰的普遍性，也清楚顯示界線會隨關係與情境改變〔13〕。

同意擊掌，不等於同意拍照。
同意拍照，不等於同意標註姓名、敘述個人故事或公開發布。
對方不方便接觸時，可用隔空擊掌、揮手、點頭、碰拳、手掌圖卡或一句真誠的話取代；拒絕不需要解釋理由。
醫療、餐飲、流行病期間、手部有傷口或衛生顧慮時，優先採用無接觸版本。
面對兒童、學生、部屬，或處於權力不對等、較難拒絕情境中的參與者（例如正在服務你的人），更要主動降低壓力，讓拒絕不需要說明理由。

2014 年一項細菌轉移實驗顯示，在特定條件下，擊掌的轉移量低於握手，碰拳又更低；但這只是特定實驗條件，不能代表所有病原與真實情境〔14〕。最穩健的原則仍是：尊重、清潔、可替代、不強迫。

十三、從一次感動走向可持續行動：先做四週，不急著辦大活動

一次擊掌可以令人感動，但要形成長期影響，需要規則、紀錄與反思。我的建議不是一開始就辦大型活動，而是先做四週小規模試行：

第 1 週：從家人或熟悉的朋友開始，練習把關心說出口。
第 2 週：看見一位平常容易被忽略的服務者，先完成一件舉手之勞。
第 3 週：在工作、教學或專業社群中，支持一位正在努力或剛受挫的人。
第 4 週：邀請一位自願參與者，把下一份善意傳給別人，並收集文字回饋。

成效也不應只看按讚數。我更在意：完成了多少件具體善意？對方是否知道這一掌的理由？有沒有產生自己的回應？善意是否自願傳給下一個人？一週、一個月後，關係或行動是否仍在延續？女兒從 2023 年牽手照顧，到 2026 年第一掌、主動第二掌、第三掌、遠方父親節祝福與返家第四掌；Elton 老師則從午餐對談一路走到七個階段的回寫、陪跑、閱讀、推薦與社群擴散；忘形老師把一句「加油」變成可試講、可回饋的空間；瑞峰則在結果尚未出現以前先給一份相信。這些案例讓我暫時把觀察整理成「做—感—回—傳—續」五個字。這不是已經驗證的科學量表，而是一套方便自己反思、未來持續修正的實務框架。

表5｜「做—感—回—傳—續」：從一次擊掌觀察是否長出後續行動

指標	觀察重點	可以問自己的問題
做	是否先完成一件具體善意，而不是只要求對方配合拍照？	我先做了什麼？
感	對方是否知道這一掌代表感謝、鼓勵、支持或祝福？	對方知道我為什麼擊這一掌嗎？
回	對方是否產生自己的回應，例如對話、文字、留言或後續行動？	這一掌之後，有沒有新的回應出現？
傳	是否有人自願把善意、鼓勵或支持再傳給下一個人？	有沒有長出下一個行動？
續	一段時間後，關係或行動是否仍有延續，而不是拍完照片就結束？	一週或一個月後，這份關心還在嗎？

我最初想完成的是 100 次擊掌；後來，我更想完成 100 次有意義的連結。現在我開始看見，更值得追問的是：這些連結裡，有多少會長出第 101 個行動？那可能是女兒隔一段時間後仍願意回掌、Elton 老師把一篇推薦文再分享給新的社群、有人替學習者創造下一次練習機會，也可能只是某個人在被相信之後，願意再往前走一步。

常見問題 FAQ

Q1｜High Five 是誰發明的？

最廣為流傳的現代起源是 1977 年道奇隊的 Dusty Baker 與 Glenn Burke，但另有路易維爾大學籃球隊及 low five 演變等說法。公開寫作宜使用「最常被記錄的版本」，不斷言是人類第一次。

Q2｜擊掌真的會讓人更快樂或表現更好嗎？

研究支持正向手勢與支持性接觸「可能」與動機、合作或挫折後支持有關，但不能宣稱每一次擊掌都有相同效果，更不能當作醫療或心理治療，也不能說它必然釋放特定荷爾蒙。

Q3｜100+ High Five 是要完成 100 次擊掌嗎？

一百是一個可見的長期目標。核心不是集滿次數，而是創造 100 次有理由、有故事、經同意的真誠連結；「+」代表完成一百之後仍可持續。

Q4｜不喜歡身體接觸也能參加嗎？

可以。隔空擊掌、揮手、點頭、碰拳、手掌圖卡或一句真誠的話，都能保留活動精神。拒絕接觸不需要解釋理由。

Q5｜同意擊掌就能把照片放上網嗎？

不能。擊掌、拍照、標註姓名、敘述個人故事與公開發布，必須分別取得同意；對方之後要求撤下，也應尊重。

Q6｜怎麼開始第一次擊掌祝福？

先看見一件值得回應的事，完成一件舉手之勞，再詢問對方是否願意擊掌，說出這一掌的理由，最後才邀請自願傳遞。

Q7｜這和一般合照或社群挑戰有什麼不同？

照片不是目的。每一篇故事都要回答「為什麼擊掌」以及它代表的善意、鼓勵、感謝、支持或默契；沒有具體理由，就不必勉強留下紀錄。

Q8｜學校、社區或企業可以怎麼參與？

先以四週小規模試行，設定同意原則、替代方式、照片規範、固定流程與回饋指標；確認參與者感受良好後，再決定是否擴大。

總結｜把「我看見你」變成可以感受到的行動

擊掌之所以有力量，不是因為兩隻手碰觸的聲音，而是因為在那之前，我們先看見了一個人的付出；在那一刻，我們說出了支持、鼓勵、感謝、肯定或祝福；在那之後，我們仍願意繼續關心。

我推動「100+ High Five 擊掌祝福」，不是為了證明擊掌有神奇效果，也不是為了蒐集一百張合照。我更希望透過一個簡單動作，讓善意變得具體、讓關係有被看見的時刻，並把一次感動轉成可以持續的行動方法。從弟弟守著老家、女兒由牽手照顧走到四次擊掌與遠方祝福，到忘形老師提供試錯空間、Elton 老師讓一次午餐長成七個階段的正向循環、瑞峰在成功以前先給一份相信，我愈來愈確定：真正值得記錄的，不只是哪兩隻手碰在一起，而是那一掌前後長出了什麼。

今天先不要急著拍照。想一想：誰最近完成了一件值得被看見的事？誰正在努力，卻還沒有得到鼓勵？誰曾經幫助你，而你一直沒有好好說聲謝謝？先為他做一件舉手之勞，再問：「我最近在做 100+ High Five 擊掌祝福，可以和您擊個掌，向您表達我的感謝或鼓勵嗎？」對方願意，就說出這一掌的理由；對方不方便，就換一個尊重的方式。真正重要的，不是手掌是否碰到，而是那份看見、善意與支持是否真的送達。

一個真誠的擊掌，讓「我看見你」不只停在心裡；擊掌真正的力量，不在那一秒的手掌相碰，而在碰掌之前的「看見」，與碰掌之後願不願意「繼續」。最初我想完成 100 次擊掌；後來我想完成 100 次有意義的連結；現在我更想看看，這 100 次連結之中，有多少會長出第 101 個行動。

一個真誠的擊掌，讓「我看見你」不只停在心裡；擊掌真正的力量，不在那一秒的手掌相碰，而在碰掌之前的「看見」，與碰掌之後願不願意「繼續」。

關於作者｜林永禎教授

林永禎教授長期投入 TRIZ、創新方法、問題分析與教育實踐，現任明新科技大學企業管理系榮譽講座教授、台北科技大學兼任教授、萃思創新發展協會創會理事長。擁有中、美、台專利五十多件，指導五十多位在職碩士生運用 TRIZ 分析與解決工作問題，曾獲教育部師鐸獎與星雲教育獎典範教師。

「100+ High Five 擊掌祝福」展現了他一貫的做事方式：從真實情境出發，先看見問題與人的需要，再查找證據、建立方法、持續實作與修正。這不是離開專業，而是把創新研究的精神放進日常關係——先看見需要，再完成一件具體善意，最後把鼓勵傳出去；讓讀者記住的不只是一個擊掌，而是一種把善意系統化、行動化的做法。

參考資料與研究來源（外部資料可點擊；第一手紀錄列示）

以下〔1〕至〔17〕用於歷史、研究與既有公開案例的事實核對。正文依證據性質採用「相關、可能、支持」等保守用語；一般觸碰研究不直接等同於擊掌的因果效果。弟弟、女兒、張忘形老師、Elton 老師與龔瑞峰等近期人物故事，則以作者親身經驗、照片、貼文、群組紀錄與既有文章作為第一手素材，另列於編號文獻之後，不與研究來源混編。

· 〔1〕ESPN｜The wild, mysterious history of the high five

· 〔2〕Britannica｜Who Invented the High Five?

· 〔3〕New-York Historical Society｜A High Five for Glenn Burke

· 〔4〕National High Five Day｜官方網站

· 〔5〕Sanford Burnham Prebys｜High-Five-A-Thon for Cancer Research

· 〔6〕High Fives Foundation｜About

· 〔7〕Improv Everywhere｜High Five Escalator

· 〔8〕Kraus, Huang & Keltner (2010)｜Tactile communication, cooperation, and performance

· 〔9〕Morris & Zentall (2014)｜High fives motivate

· 〔10〕Büttner et al. (2024)｜The power of human touch

· 〔11〕Cook et al. (2018)｜Positive Greetings at the Door

· 〔12〕ALS Association｜Ice Bucket Challenge 十年影響報告